Caramba faz tempo que não posto nada aqui hein? Meu último post foi em agosto, pras ser mais exata dia 23. Bem, nesses dois meses a minha vida mudou muuuito (graças a Deus), agora eu estou trabalhando, já fiz o ENEM (ufa), mudei meu cabelo *----* (fiz umas luzes, veja como ficou no meu Instagram), resumindo, deu uma reviravolta do cassete! E é por causa disso que eu ando sem tempo de postar, o trabalho, apesar de muuito legal, está cansativo e corrido, e eu estava estudando que nem uma louca pro ENEM, mas agora a pressão toda já passou, final do ano já ta ai, quero relaxar.
E já pensando no final do ano (férias, verão, sol, calor - pelo menos a minha expectativa é essa), fiz esse post, nele vou dar dicas de Como deixar o bumbum de dar inveja. Let's go?
O bumbum durinho é o sonho de toda mulher. Afinal, queremos estar bem firmes e conservadas. E melhor, queremos que eles fiquem durinhos e totalmente empinados.
Ter o bumbum assim faz muita diferença. Ninguém gosta de bumbum flacido, cheio de celulite que não dá nem pra usar um vestido, nem biquini nem nada! Pensando nisso, pesquisei sobre vaaaarios exercícios para glúteos, e selecionei os dois melhores:
- ELEVAÇÃO DE QUADRIL:
Conforme a foto, deite-se de barriga para cima, mantenha suas pernas flexionadas. Agora eleve o quadril e desça novamente sem encostar no chão.
- LEVANTE A PERNA FLEXIONANDO-A:
Flexione os braços e as pernas, como na foto. Levante uma perna de cada vez.
FAÇA DUAS SERIES DE 30 VEZES CADA EXERCÍCIO!!
Bem galerinha, eu faço comecei a fazer esses exercícios, e já sinto uma resistência melhor ao caminhar, minhas pernas doem menos. Espero que vocês tenham gostado, e que façam também estes exercícios, além de te deixarem gostosa, vão te proporcionar uma melhora na saúde!
Por hoje é só,
Fiquem com o Papai
Beeeijao
Rô
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